Фитнес-возможности
клубов

Персональный
тренинг

Анализ состава Вашего тела (соотношение жировой и мышечной ткани) позволит поставить реальные цели и объективно оценить результаты тренировок. На основании результатов фитнес тестирования для Вас составят эффективную и безопасную индивидуальную программу занятий.

Персональные тренировки — это возможность достичь максимальных результатов за короткий срок. В сети World Class многие члены клубов выбирают именно этот формат тренировок, и, соответственно, удобное время посещения фитнес-центра. У нас достаточное количество тренеров, и все они — опытные, квалифицированные специалисты, разрабатывающие уникальные и безопасные программы тренировок, основываясь на ваших целях, опыте занятий, противопоказаниях. Уверены, что вы оцените привилегии, которые есть у тех, кто занимается с персональным тренером, и уже в скором времени заметите результат индивидуальных занятий.

Если вы не любите или вам надоел обычный фитнес, посетите
тренажерный зал — прекрасный способ поддерживать себя в отличной
физической форме. Вы сами можете решить, какую группу мышц вам
нужно тренировать, а наши специалисты подскажут вам, как
лучше и быстрее добиться результата.

Фитнес-клуб с бассейном — так можно сказать про каждый из наших клубов. Вода прекрасно влияет на кожу, настроение и самочувствие, помогает всегда держать себя в форме. Поэтому занятия в ней полезны практически всем, а люди, которые ходят в тренажерный зал или занимаются фитнесом, могут расслабиться после напряженной тренировки и дать отдых своим мышцам.

Незабываемая велогонка поможет сжечь максимум калорий и сбросить вес в кратчайшие сроки. Улучшает кардио выносливость.
Улучшает силу и выносливость мышц ног.

Любой уровень нагрузки Возрастная категория: Взрослые

Лучший способ снижения веса.
Кратчайший путь к хорошей физической форме.
Развивает силу, повышает выносливость
всех основных мышечных групп.
Рекомендована для всех уровней подготовленности.

W PUMP! - самая популярная групповая силовая
тренировка со штангой.

Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории,
способствуют снижению веса, заменяют
тренировку в тренажерном зале, повышают
общую силу и выносливость,
улучшают кардиовыносливость.

В течение часа вы вместе с тренером World Class
сможете уделить внимание всем основным
группам мышц и привести себя в тонус!

Программа Make Body позволяет одновременно прорабатывать все проблемные зоны тела, поскольку в ее основе лежит силовая аэробика.

Силовая тренировка, способствует
формированию мышечного корсета,
удерживающего позвоночник. Укрепляет мышцы брюшного пресса, разгибатели
позвоночника, ягодичные, косые и
межреберные мышцы. Снижает усталость спины, способствует
формированию осанки.

Аэробика — это один из самых эффективных способов держать себя в тонусе. Тренировки по данной программе улучшают кардиовыносливость, способствуют снижению веса, улучшают координацию, сжигают лишние калории.

3D FUNCTIONAL
TRAINING

FT- уникальная тренировочная программа.
Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные двигательые качества человека. Использование самого
различного оборудования в виде н
естабильных платформ и поверхностей,
разнообразных свободных весов и амортизаторов
позволяет сделать эту тренировку
максимально эффективной

Данная программа предназначена для тех, кто готов потратить час времени на своё собственное здоровье. Не жалейте времени на растяжку! Тренировки по
данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, а также способствую снятию стресса и глубокому расслаблению

Yoga

Yoga — это первый этап изучения древней восточной мудрости, нацеленный​ изучение основных поз йоги, техникправильног​о дыхания и расслабления. Тренировки​ по этой программе укрепляют глубокие
мышцы всего тела, способству​ют
вытяжению позвоночни​ка,развивают
гибкость и контроль над телом

Авторская программа тренеров World Class -
Soft Fitness — разработана для тех, кто по разным причинам не может выдерживать высокоинтенсивные нагрузки.

Интенсивный класс, включающий упражнения на коврике, среднего и продвинутого уровня системы Джозефа Пилатеса. Возможно использование мелкого оборудования и аксессуаров.
Занятие способствует улучшению гибкости, силы и выносливости, улучшает осанку, координацию и
общее физическое состояние. Рекомендовано только после освоения основ техники методики пилатес. Предварительно
посоветуйтесь с тренером.

Программа Stretch&Go улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц.
Полезные и приятные тренировки по этой программе добавят
вам грациозности и пластичности

Миофасциальныйрелиз (МФР)

За замысловатым названием —
«миофасциальный релиз» —
скрывается техника расслабления мышц,
без которой не обойтись ни заядлым спортсменам,
ни людям, ведущим пассивный образ жизни.
И в первом, и во втором случае повреждаются
мышцы и фасции — в них копится напряжение,
они уплотняются, теряют эластичность и в
конечном итоге приносят боль.
Но выход есть — и это МФР

Высокоэффективная силовая тренировка, направленная на проработку бедёр и ягодиц.
Комплекс включает в себя кардио-нагрузку для уменьшения жировых отложений и работу со свободными весами для придания упругости ягодицам

Body ballet - это уникальная групповая программа, созданная на основе классической хореографии, которая представляет собой истинное искусство владения собственным телом.

Программа с использованием специального оборудования — noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации

Занятие по программе БОКС. Европейский вид боевых искусств. Помимо отличных навыков самообороны, способствует развитию координации, гибкости, выносливости.

Outdoor
Running

На тренировках Outdoor Running наши тренеры обучат Вас правильной технике бега и активному образу жизни. Вместе с нами вы сможете научиться легко и без травм бегать длинные дистанции, сумеете приобрести отличную спортивную форму и достигнуть поставленных целей.

Бокс - это не просто спортивная дисциплина, это возможность вдохновиться, научиться постоять за себя и раскрыть свой потенциал. Для детей в возрасте от 6 до 16 лет бокс становится не только спортом, но и инструментом для развития физических и душевных качеств.

Специальный комплекс включает упражнения для улучшения мобильности суставов, вытяжения позвоночника, укрепления мышц кора и улучшения общего физического состояния.

Хатха йога

Программа Zumba — это простая для восприятия, сжигающая калории танцевальная фитнес-вечеринка под латинские и мировые ритмы. Более 12 миллионов человек по всему миру слушают музыку и расслабляются!

Основная цель занятий – устранение очагов гипертонуса, улучшение микроциркуляции и кровообращения структур, формирующих позвоночных стол, и работа с обучением правильному ощущению здоровой осанки и навыкам отслеживание напряжения и избавления от него осознанным расслаблением.

YOGA -
ЗДОРОВАЯ СПИНА

Первым сюрпризом для вас станет улучшение координации движений и укрепление вестибулярного аппарата. Ваше тело обретет природную грациозность, гибкость и пластичность

Aqua Begginers

Освоение водной среды с использованием основных движений, соединённых в простые хореографические комбинации. Нагрузка низкой интенсивности, рекомендуется для любого уровня подготовленности.