W PUMP! - самая популярная групповая силовая тренировка со штангой.
Лучший способ снижения веса. Кратчайший путь к хорошей физической форме. Развивает силу, повышает выносливость всех основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
W CYCLE°
Любой уровень нагрузкиВозрастная категория: Взрослые
W CYCLE° - это кардио-тренировка на велотренажерах.
Незабываемая велогонка поможет сжечь максимум калорий и сбросить вес в кратчайшие сроки. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног.
Миофасциальный релиз (МФР)
За замысловатым названием — «миофасциальный релиз» — скрывается техника расслабления мышц, без которой не обойтись ни заядлым спортсменам, ни людям, ведущим пассивный образ жизни. И в первом, и во втором случае повреждаются мышцы и фасции — в них копится напряжение, они уплотняются, теряют эластичность и в конечном итоге приносят боль. Но выход есть — и это МФР
Lab
Высокоэффективная силовая тренировка, направленная на проработку бедёр и ягодиц. Комплекс включает в себя кардио-нагрузку для уменьшения жировых отложений и работу со свободными весами для придания упругости ягодицам
Total stretch
Данная программа предназначена для тех, кто готов потратить час времени на своё собственное здоровье. Не жалейте времени на растяжку! Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, а также способствую снятию стресса и глубокому расслаблению
Stretch&Go
Программа Stretch&Go улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц. Полезные и приятные тренировки по этой программе добавят вам грациозности и пластичности
Colour cycle
Занятия проходят на велотренажерах под зажигательную музыку. Инструктор World Class следят за тем, чтобы тренировка не стала обычной велопрогулкой, постоянно меняют темп работы и ее вид. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок, улучшает кардиовыносливость, улучшает силу и выносливость ножных мышц
Yoga
Yoga — это первый этап изучения древней восточной мудрости, нацеленный изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления. Тренировки по этой программе укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоночника, развивают гибкость и контроль над телом
Zumba
Программа Zumba — это простая для восприятия, сжигающая калории танцевальная фитнес-вечеринка под латинские и мировые ритмы. Более 12 миллионов человек по всему миру слушают музыку и расслабляются!
Belly dance
Первым сюрпризом для вас станет улучшение координации движений и укрепление вестибулярного аппарата. Ваше тело обретет природную грациозность, гибкость и пластичность
Хореография
Занятие по программе ХОРЕОГРАФИЯ для детей 3-5 лет. Элементы классической хореографии. Первое знакомство с миром танца: упражнения развивающие гибкость, чувство ритма, умение двигаться под музыку.
Swimming
Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных способов плавания. На занятии используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания. Для любого уровня подготовленности.
Аква Shape
Программа для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук
AQUA ABS
Благодаря оптимально подобранному комплексу упражнений, эта тренировка, рассчитанная на любой уровень физической подготовленности, быстро и эффективно формирует красивый пресс
Aqua Noodles
Программа с использованием специального оборудования — noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации
Aqua Begginers
Те, кто занимается водными видами спорта, обычно имеют отменное здоровье и красивое тело. Плавание — это отличное развлечение и очень увлекательный, полезный вид спорта
Aqua Circuit
В основной части программы используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
Aqua Flowers
Программа c использованием оборудования — HAPPY FLOWER. Силовые упражнения для мышц спины, рук и пресса. Занятие для любого уровня подготовленности.
Kids Fly
Это сочетание традиционной йоги с элементами хореографии, воздушной акробатики, системы пилатеса и художественной гимнастики для детей с 9 до 16 лет. Выполняя упражнения классической йоги в подвешенном состоянии на прикрепленных к потолку гамаках, дети смогут укрепить мышцы тела, улучшить кровообращение, координацию движений и здоровье в целом.
Художественная гимнастика
Занятие направлено на развитие пластики, гибкости, координации движений, навыков владения гимнастическими предметами. Юные гимнастки принимают участие в межклубных соревнованиях.
Творческая мастерская
Занятия по программе ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ для детей с 3 до 8 лет. Работа с бумагой, картоном, красками, клеем, ножницами, природным материалом. Ребенок учится терпению и упорству, проявляет свою фантазию.
Бокс
Занятие по программе БОКС. Европейский вид боевых искусств. Помимо отличных навыков самообороны, способствует развитию координации, гибкости, выносливости.
Хатха йога
Традиционная физическая йога - достижение гармонии посредством упражнений и специальных методик многолетней практики.
Gravity Fly
Уникальная методика тренировки в гамаках. Включает элементы, силового тренинга, йоги. Развивает ловкость, вестибюлярный аппарат, формирует стройное тело.
Школа шпагата
Комплекс упрежнений на растяжку для тех, кто мечтает сесть на шпагат, сформировать изящное тело и грацию.
Step Aerobic
Аэробика средней интенсивности со специальным оборудованием - ступенькой регулируемой высоты. Способствует снижению жирового компонента тела, укрепляет мышцы ног.
Outdoor Running
На тренировках Outdoor Running наши тренеры обучат Вас правильной технике бега и активному образу жизни. Вместе с нами вы сможете научиться легко и без травм бегать длинные дистанции, сумеете приобрести отличную спортивную форму и достигнуть поставленных целей.
Акулы
Программа для детей 9 - 13 лет, умеющих плавать. Участвуя в различных играх, эстафетах и выполняя задания по плаванию, ваш ребенок сможет усовершенствовать свою технику плавания и улучшит спортивный результат.
Дельфины
Программа для детей 6 - 8 лет, имеющих начальные навыки плавания. Специальные упражнения помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. А участие в играх и эстафетах со специальным оборудованием, поможет закрепить и улучшить навыки плавания.
Фитбол
Занятие по программе ФИТБОЛ для детей 5-8 лет. Весёлое и динамичное занятие с использованием специальных мячей большого диаметра. Развивает координацию движений, оказывает положительное влияние на позвоночник.
