W PUMP! - самая популярная групповая силовая тренировка со штангой.
Лучший способ снижения веса. Кратчайший путь к хорошей физической форме. Развивает силу, повышает выносливость всех основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.
W CYCLE°
Любой уровень нагрузкиВозрастная категория: Взрослые
W CYCLE° - это кардио-тренировка на велотренажерах.
Незабываемая велогонка поможет сжечь максимум калорий и сбросить вес в кратчайшие сроки. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног.
Миофасциальный релиз (МФР)
За замысловатым названием — «миофасциальный релиз» — скрывается техника расслабления мышц, без которой не обойтись ни заядлым спортсменам, ни людям, ведущим пассивный образ жизни. И в первом, и во втором случае повреждаются мышцы и фасции — в них копится напряжение, они уплотняются, теряют эластичность и в конечном итоге приносят боль. Но выход есть — и это МФР
Lab
Высокоэффективная силовая тренировка, направленная на проработку бедёр и ягодиц. Комплекс включает в себя кардио-нагрузку для уменьшения жировых отложений и работу со свободными весами для придания упругости ягодицам
Программа Make Body позволяет одновременно прорабатывать все проблемные зоны тела, поскольку в ее основе лежит силовая аэробика.
В течение часа вы вместе с тренером World Class сможете уделить внимание всем основным группам мышц и привести себя в тонус!
Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, заменяют тренировку в тренажерном зале, повышают общую силу и выносливость, улучшают кардиовыносливость.
AEROBICS CLASS
Аэробика — это один из самых эффективных способов держать себя в тонусе. Тренировки по данной программе улучшают кардиовыносливость, способствуют снижению веса, улучшают координацию, сжигают лишние калории.
3D FUNCTIONAL TRAINING
FT- уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной
Total stretch
Данная программа предназначена для тех, кто готов потратить час времени на своё собственное здоровье. Не жалейте времени на растяжку! Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, а также способствую снятию стресса и глубокому расслаблению
Stretch&Go
Программа Stretch&Go улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц. Полезные и приятные тренировки по этой программе добавят вам грациозности и пластичности
PILATES MAT
Интенсивный класс, включающий упражнения на коврике, среднего и продвинутого уровня системы Джозефа Пилатеса. Возможно использование мелкого оборудования и аксессуаров. Занятие способствует улучшению гибкости, силы и выносливости, улучшает осанку, координацию и общее физическое состояние. Рекомендовано только после освоения основ техники методики пилатес. Предварительно посоветуйтесь с тренером.
SOFT FITNESS
Авторская программа тренеров World Class - Soft Fitness — разработана для тех, кто по разным причинам не может выдерживать высокоинтенсивные нагрузки.
MOBILITY
Mobility – это функциональная тренировка с низкой интенсивностью, которая направлена на укрепление здоровья спины и суставов.
Специальный комплекс включает упражнения для улучшения мобильности суставов, вытяжения позвоночника, укрепления мышц кора и улучшения общего физического состояния.
Yoga
Yoga — это первый этап изучения древней восточной мудрости, нацеленный изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления. Тренировки по этой программе укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоночника, развивают гибкость и контроль над телом
YOGA - ЗДОРОВАЯ СПИНА
Это направление йоги, нацененное на оздоровление и коррекцию заболеваний и состояний, отзывчивых к терапии, специально организованной двигательной активностью на основе определённых техник и Асан йоги.
Основная цель занятий – устранение очагов гипертонуса, улучшение микроциркуляции и кровообращения структур, формирующих позвоночных стол, и работа с обучением правильному ощущению здоровой осанки и навыкам отслеживание напряжения и избавления от него осознанным расслаблением.
Хатха йога
Традиционная физическая йога - достижение гармонии посредством упражнений и специальных методик многолетней практики.
Йога-интенсив
Это занятия на основе хатха-йоги, которые направлены на всестороннюю проработку тела и ума. Практика очень активная, она возвращает внимание в тело, развивает гибкость и силу.
Zumba
Программа Zumba — это простая для восприятия, сжигающая калории танцевальная фитнес-вечеринка под латинские и мировые ритмы. Более 12 миллионов человек по всему миру слушают музыку и расслабляются!
Colour cycle
Занятия проходят на велотренажерах под зажигательную музыку. Инструктор World Class следят за тем, чтобы тренировка не стала обычной велопрогулкой, постоянно меняют темп работы и ее вид. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок, улучшает кардиовыносливость, улучшает силу и выносливость ножных мышц
Oriental
Первым сюрпризом для вас станет улучшение координации движений и укрепление вестибулярного аппарата. Ваше тело обретет природную грациозность, гибкость и пластичность
High heels
Highheels - групповой программы, которая перевернет ваше представление о танце на каблуках. Этот стиль танца не просто вызывает восхищение, он захватывает, завораживает и пробуждает в вас новые эмоции и чувства.
Highheels - это не просто танцевальная хореография, это искусство самовыражения через движение, которое создает уникальную атмосферу страсти, сексуальности и уверенности. Каждый шаг, каждый поворот, каждая поза - они пропитаны энергией и индивидуальностью, позволяя вам раскрыть свою собственную уникальность и красоту.
Body ballet
Body ballet - это уникальная групповая программа, созданная на основе классической хореографии, которая представляет собой истинное искусство владения собственным телом.
Swimming
Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных способов плавания. На занятии используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания. Для любого уровня подготовленности.
Аква Fitness
Программа для подготовленных. Занятие с применением различного оборудования для развития силы мышц: амортизаторы, аква-гантели, нудлы и т.д.
Aqua Noodles
Программа с использованием специального оборудования — noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации
Aqua Begginers
Освоение водной среды с использованием основных движений, соединённых в простые хореографические комбинации. Нагрузка низкой интенсивности, рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Aqua Circuit
В основной части программы используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
Бокс
Занятие по программе БОКС. Европейский вид боевых искусств. Помимо отличных навыков самообороны, способствует развитию координации, гибкости, выносливости.
Gravity Fly
Уникальная методика тренировки в гамаках. Включает элементы, силового тренинга, йоги. Развивает ловкость, вестибюлярный аппарат, формирует стройное тело.
Школа шпагата
Комплекс упрежнений на растяжку для тех, кто мечтает сесть на шпагат, сформировать изящное тело и грацию.
Outdoor Running
На тренировках Outdoor Running наши тренеры обучат Вас правильной технике бега и активному образу жизни. Вместе с нами вы сможете научиться легко и без травм бегать длинные дистанции, сумеете приобрести отличную спортивную форму и достигнуть поставленных целей.
Бокс
Бокс - это не просто спортивная дисциплина, это возможность вдохновиться, научиться постоять за себя и раскрыть свой потенциал. Для детей в возрасте от 6 до 16 лет бокс становится не только спортом, но и инструментом для развития физических и душевных качеств.
Наши занятия боксом - это уникальная возможность окунуться в мир борьбы, где каждое движение имеет значение. Они способствуют не только укреплению физического здоровья, но и развитию уверенности в себе и дисциплины.
Секция Легкая атлетика
Погрузимся в волшебный мир лёгкой атлетики, где каждый день — это новое приключение и возможность преодолевать себя! Этот олимпийский вид спорта объединяет в себе множество дисциплин, начиная от бега и заканчивая прыжками и метаниями.
Наша тренировочная программа доступна для детей в возрасте от 7 до 16 лет и является одним из наиболее массовых видов спорта. Во время занятий мы не только развиваем сердечно-сосудистую систему и увеличиваем выносливость, но и улучшаем силу, координацию и гибкость.
Художественная гимнастика
Занятие направлено на развитие пластики, гибкости, координации движений, навыков владения гимнастическими предметами. Юные гимнастки принимают участие в межклубных соревнованиях.
Секция акробатический танец
Давай окунемся в мир акробатического танца, где грация и выразительность воплощаются в удивительных движениях под звуки музыки! Этот вид спорта объединяет техническое мастерство с индивидуальной выразительностью, создавая захватывающее шоу.
Наши тренировки предназначены для детей в возрасте от 6 до 12 лет, где мы развиваем не только физическую форму, но и творческие способности каждого участника. В ходе занятий мы формируем гибкость и пластичность, укрепляем вестибулярный аппарат, и развиваем баланс и пространственную ориентацию.
Секция современная хореография
Представьте себе, как каждое движение становится частью живой картины, а ритм музыки вдохновляет на творчество! Занятия танцами не только придают грацию и выразительность, но и положительно влияют на здоровье и благополучие.
Наше увлекательное приключение предназначено для детей в возрасте от 6 до 16 лет. Здесь они научатся вырабатывать красивую, правильную осанку, укреплять свой позвоночник и формировать пластичное, гармонично развитое тело.
В мире танцев каждый шаг — это возможность проявить себя, каждое движение — это искусство самовыражения. Наши занятия дарят не только физическое совершенство, но и развивают чувство ритма, укрепляют организм, улучшают сердечно-сосудистую систему и помогают справиться со стрессом. Присоединяйтесь к нашей танцевальной семье, где каждый ребенок обретет не только новые навыки, но и радость от творчества и движения!
